01
Я никогда не тренировалась — мне подойдёт?
Да. Метод подходит и новичкам, и опытным спортсменам — потому что работает над всеми слабыми местами в цепочке стопа → колено → таз → кор → ось. На пробном занятии проведу диагностику и подберу уровень под тебя.
02
У меня болит спина / колени / были травмы — можно тренироваться?
Можно, но после диагностики. Я проверю 5 зон тела и пойму, где слабые места. Программа строится так, чтобы не нагружать проблемные зоны, а наоборот — возвращать им контроль. Если есть свежая травма или острая боль — сначала к врачу, потом ко мне.
03
Я недавно родила — когда можно начинать?
Обычно через 3–4 месяца после родов — после одобрения врача. На пробном я подберу связки с учётом восстановления кора, диастаза и работы с дыханием. У меня самой путь «после родов и сидячей работы → МСМК за 4 года», так что я знаю этот маршрут изнутри.
04
Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?
Первые изменения в ощущениях — после 3–4 тренировок: тело начинает «слышать» связки. Видимый результат — через 2–3 месяца регулярной работы. Устойчивый — через полгода. Я не обещаю «минус 10 кг за месяц», я строю тело, которое работает.
05
Я не в Краснодаре — что мне подойдёт?
Для онлайн-учениц у меня две программы:
- «Программа + нейро на BOSU» — 6 000 ₽/мес: готовая схема + доступ к видеотеке + обратная связь. 4 уровня сложности.
- «Полное онлайн-ведение» — 12 000 ₽/мес: тренировки + питание + сон + мобильность. Я на связи между тренировками.
Старт — с
диагностики онлайн, чтобы я поняла твой уровень.
06
Чем нейрофитнес отличается от обычного тренажёрного зала?
В зале часто качают отдельные мышцы: ноги, ягодицы, пресс. Нейрофитнес работает со связями между стопой → коленом → тазом → кором → осью. Если хотя бы одно звено «выключено» — нагрузка уходит в травму, а не в результат. BOSU как нестабильная опора заставляет тело включать глубокие мышцы, которые обычно спят.
07
Можно ли совмещать с моими тренировками?
Нужно совмещать. Нейро-связки усиливают любую тренировку. Я рекомендую включать их в конце занятия — это помогает успокоить нервную систему и закрепить новые двигательные связи.
08
Что входит в «Полное онлайн-ведение»?
- Программа тренировок на BOSU с 4 уровнями сложности
- Растяжка и мобильность в каждой тренировке
- План питания с корректировкой раз в 2 недели
- Рекомендации по сну
- Я на связи между тренировками — отвечаю на вопросы по технике, самочувствию, режиму
Это для тех, кому нужна не просто схема, а
личное ведение по всем точкам: тренировки + еда + восстановление.
09
Как оплачивать?
После согласования программы я пришлю ссылку на оплату — можно оплатить картой или переводом на карту по номеру. Абонементы (8 тренировок) — сразу за пакет, занятия без срока давности. Онлайн-программы — помесячно, продление в любой момент.
10
Что если мне не подойдёт?
Пробное занятие — это и есть проверка совместимости. После него вы решаете: продолжать или нет. Никаких обязательств после пробного нет. Если в процессе работы чувствуете, что «не моё» — обсудим, и я предложу другой формат или подходящего специалиста. Мне важно, чтобы вы получили результат, а не просто оплатили абонемент.